Manfaat Puasa Untuk Kesehatan

Manfaat Puasa Untuk Kesehatan Tubuh Kita , Jangan Sampai Tidak Puasa !

Manfaat Puasa Untuk Kesehatan – Tak terasa , beberapa minggu lagi bulan Ramadhan akan segera tiba. Dan salah satu hal wajib yang perlu dilakukan oleh umat Islam di bulan Ramadhan adalah berpuasa.

Puasa adalah menahan diri dari makan dan minum serta segala perbuatan yang bisa membatalkan puasa. Waktu puasa untuk umat Islam sendiri biasanya dimulai ketika mulai terbit fajar hingga terbenamnya matahari.

Walaupun harus menahan lapar dan haus selama berjam jam , namun ternyata puasa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Bahkan puasa sudah terbukti mampu membuat tubuh seseorang menjadi lebih sehat dan memberikan dampak baik secara psikis.

Meskipun demikian , ada beberapa hal yang harus diperhatikan selama berpuasa untuk mendapatkan manfaat baik tersebut. Sebab , puasa yang tidak dilakukan dengan sungguh sungguh bisa memberikan efek klikwin88 sebaliknya yaitu memperburuk kondisi tubuh kita.

Ketika berpuasa tubuh kita akan mengalami perubahan dan proses adaptasi. Tubuh kita setidaknya membutuhkan waktu sekitardelapan jam untuk menyerap nutrisi dari makanan terakhir. Artinya , tubuh mampu berpuasa bila diberi asupan terlebih dahulu, yaitu melalui sahur.

Oleh sebab itu penting sekali untuk memperhatikan makanan yang kita konsumsi ketika sahur. Ada baiknya konsumsi makanan yang dibutuhkan oleh tubuh manusia seperti karbohidrat, protein, serat, lemak, vitamin dan mineral, serta gula sebagai sumber energi utama.

Jika makanan sahur kalian sudah sehat , berikut adalah beberapa manfaat puasa yang bisa didapatkan untuk kesehatan tubuh kalian :

Menurunkan Resiko Kanker

Selama berpuasa , laju pembelahan sel dalam tubuh akan berkurang. Kondisi ini dibarengi dengan menurunnya pertumbuhan sel akibat terbatasnya asupan sehingga dipercaya dapat menurunkan risiko penyakit kanker.

Mendapatkan Berat Badan Ideal

Sudah bukan hal rahasia lagi jika berpuasa bisa menjadi salah satu cara diet untuk mendapatkan berat badan yang kita inginkan.

Namun kalian harus tetap berhati hati dan tetap mengontrol konsumsi makanan ketika sahur. Hindari makanan yang berlemak , gorengan hingga manisan yang sering menjadi menu pembuka sahur dikalangan warga Indonesia. Jika tidak , berat badan kalian akan kembali naik atau bahkan bisa lebih parah dari yang sebelumnya.

Mengurangi Berbagai Resiko Penyakit

Puasa dengan mengkonsumsi makanan sehat tentu bisa membuat kita terhindar dari berbagai resiko penyakit seperti radang sendi, radang usus besar, dan penyakit kulit, seperti eksim dan psoriasis.

Menyehatkan Jantung

Dan manfaat berpuasa yang terakhir yaitu bisa menyehatkan jantung kita. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang berpuasa sebulan sekali memiliki risiko 58 persen lebih rendah terkena penyakit jantung.